Исправляем осанку: это проще чем кажется

Как втыкать в телефон, чтобы не болела шея?

Если в общественном транспорте оглянуться вокруг, то мы увидим опущенные головы людей, которые уткнулись в свои телефоны. Все они взваливают на шею тяжелую ношу: постоянно поддерживают голову в неподвижности под углом.

Термин «‎текстовая шея» используют для описания боли в шее и возможных нарушений из-за длительной нагрузки на шейный отдел позвоночника. Наклонное положение головы влияет на осанку человека, нередко приводит к сутулости и искривлению позвоночника.
Чтобы избавиться от синдрома «‎текстовой шеи», нужно заниматься осанкой:

1. Выпрямитесь. Посмотрите в зеркало на правильную осанку и положение шеи и запомните их. Если стоите правильно, вы сможете мысленно провести вертикальную линию от уха до плеча.
2. Используйте корректоры осанки
3. Подключите мобильное приложение, которое контролирует положение головы. Если вы сильно наклоняете шею вниз, приходит уведомление, что нужно поднять голову.

 Если можно, используйте веб-версии мессенджеров и приложений, поскольку за компьютером обычно удобнее сидеть и смотреть прямо.