Исправляем осанку: это проще чем кажется
571
30/05/2022
Как втыкать в телефон, чтобы не болела шея?
Если в общественном транспорте оглянуться вокруг, то мы увидим опущенные головы людей, которые уткнулись в свои телефоны. Все они взваливают на шею тяжелую ношу: постоянно поддерживают голову в неподвижности под углом.
Термин «текстовая шея» используют для описания боли в шее и возможных нарушений из-за длительной нагрузки на шейный отдел позвоночника. Наклонное положение головы влияет на осанку человека, нередко приводит к сутулости и искривлению позвоночника.
Чтобы избавиться от синдрома «текстовой шеи», нужно заниматься осанкой:
- Выпрямитесь. Посмотрите в зеркало на правильную осанку и положение шеи и запомните их. Если стоите правильно, вы сможете мысленно провести вертикальную линию от уха до плеча.
- Используйте корректоры осанки
- Подключите мобильное приложение, которое контролирует положение головы. Если вы сильно наклоняете шею вниз, приходит уведомление, что нужно поднять голову.
Если можно, используйте веб-версии мессенджеров и приложений, поскольку за компьютером обычно удобнее сидеть и смотреть прямо.