Здоровое питание или использование добавок
В Россию БАДы пришли в конце прошлого века. Сегодня практически в каждой домашней аптечке можно найти баночки с биодобавками. Их рассматривают как альтернативу средствам народной медицины. Биодобавками люди пытаются лечиться, но не всегда выбирают правильную комбинацию компонентов. Что такое БАДы, как их правильно принимать?
Когда нужны биодобавки?
Область применения биологически активных средств практически не ограничена. К основным показаниям можно отнести:
- низкий иммунный статус;
- снижение внимания, памяти;
- общая слабость, повышенная утомляемость;
- беременность;
- интенсивные нагрузки, необходимость мобилизации организма;
- нарушение микрофлоры ЖКТ;
- хронические заболевания;
- постоперационный период;
- восстановление после болезни;
- пожилой возраст;
- психоэмоциональная нестабильность;
- менопауза.
Перед применением биоактивного средства нужно внимательно изучить его состав и назначение. В идеале — обсудить прием полезной добавки с врачом.
Как подобрать биологически активную добавку?
Выбор средства зависит от области применения. Сегодня можно найти биологически активные добавки на все случаи жизни. Весной и осенью, когда организму нужна помощь, чтобы противостоять сезонным инфекциям, можно использовать тонизирующие и общеукрепляющие БАДы. Если же избежать болезни не удалось, быстрее выздороветь помогут БАДы при простуде.Перед тем, как принимать биодобавку вместе с лекарствами, нужно проконсультироваться с врачом. БАД может ускорить выведение препарата или ухудшить (замедлить) его всасывание, что чревато снижением лечебного эффекта.
Для людей с хроническими заболеваниями или предрасположенностью к ним разработаны комплексы направленного действия:
- для мочеполовой системы;
- для улучшения работы желудочно-кишечного тракта;
- для сердечно-сосудистой системы.
При артритах, артрозах, проблемах с суставами можно использовать БАДы для опорно-двигательного аппарата. Они часто содержат кальций для укрепления костей, глюкозамин, хондроитин или сабельник — для суставов.
Поддержать и улучшить когнитивные функции можно с помощью пищевой добавки для улучшения памяти. В периоды повышенного психоэмоционального напряжения, при стрессах организм нуждается в дополнительном магнии. Пополнить резервы можно с помощью биодобавок на основе магния. Некоторые из них содержат дополнительные компоненты (калий, витамин В6).
Действительно ли добавки необходимы для поддержания здоровья или можно обойтись без них?Полноценное и разнообразное питание дает организму необходимые питательные вещества в нужных количествах и правильных сочетаниях. Если рацион сбалансирован, этого достаточно, чтобы поддерживать здоровье и не допускать дефицита питательных веществ. Современный человек не всегда может покрыть все потребности в питательных веществах за счет обычных продуктов, поэтому для поддержания баланса витаминов и полезных веществ имеет смысл дополнять рацион добавками.
При хроническом недостатке витаминов, микроэлементов, макроэлементов, биосорбентов, микронутриентов нарушается гомеостаз, а вместе с ним — работа отдельных органов и систем. Кроме того, существуют вещества, которые организм не может вырабатывать, но остро в них нуждается. Биологически активные добавки — это источник веществ для восполнения потенциального пищевого дефицита.
